굽네치킨 메뉴별 칼로리

굽네치킨은 튀기지 않고 오븐에 구워내는 방식으로 조리되어, 일반 치킨보다 상대적으로 칼로리가 낮고 담백한 맛을 자랑합니다. 하지만 메뉴별로 소스와 토핑이 달라 칼로리 차이가 크기 때문에, 자신에게 맞는 메뉴를 선택하는 것이 중요합니다.

 

주요 치킨 메뉴 칼로리

굽네치킨의 대표 메뉴들을 100g 기준으로 살펴보면 다음과 같습니다:

• 오리지널: 190 kcal
• 고추바사삭: 233 kcal
• 남해마늘바사삭: 201 kcal
• 오븐바사삭: 229 kcal
• 치즈바사삭: 228 kcal
• 볼케이노: 221 kcal
• 갈비천왕: 194 kcal
• 허니멜로: 216 kcal
• 양념히어로: 221 kcal
• 갈릭마왕: 216 kcal
• 폭립: 295 kcal
• 불금치킨: 227 kcal

한 마리 기준으로는 약 550~600g 정도이므로, 실제 섭취 칼로리는 위 수치의 5~6배 정도가 된다고 보시면 됩니다. 예를 들어 오리지널 한 마리는 약 960 kcal 수준입니다.

 

사이드 메뉴 칼로리

치킨과 함께 자주 주문하는 사이드 메뉴도 칼로리를 고려해야 합니다.

• 웨지감자 100g: 230 kcal
• 굽네 닭가슴살 김치만두 (180g): 275 kcal
• 닭가슴살 갈비맛 만두 (180g): 300 kcal
• 소스류: 마블링소스(40g) 55 kcal, 고블링소스(40g) 94 kcal

소스는 칼로리가 은근히 높기 때문에 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

 

피자 메뉴 칼로리

굽네치킨은 피자 메뉴도 함께 운영하고 있습니다.

• 리코타&브리 시카고 딥디쉬 피자 (2조각 기준): 572 kcal
• 허니멜로 스윗포테이토 피자 (2조각 기준): 613 kcal
• 페퍼로니 찹찹 피자 (2조각 기준): 585 kcal
• 그릴드비프 갈비천왕 피자 (2조각 기준): 540 kcal

피자는 치킨보다 칼로리가 높은 편이므로, 함께 주문할 경우 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.

 

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건강하게 즐기는 팁

• 적정량 섭취: 치킨 한 마리를 혼자 다 먹기보다는 가족이나 친구와 나누어 드시는 것이 좋습니다.
• 채소와 곁들이기: 샐러드나 신선한 채소를 함께 곁들이면 포만감을 높이고 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
• 소스 절제: 소스는 칼로리를 크게 높이는 요소이므로 적당히 사용하는 것이 바람직합니다.

 

굽네치킨은 오븐에 구워 담백하고 상대적으로 칼로리가 낮지만, 메뉴별 칼로리 차이가 크기 때문에 선택에 따라 섭취량이 달라집니다. 치킨과 사이드, 피자를 함께 즐길 때는 칼로리를 고려하여 균형 있게 드시는 것이 건강에 도움이 됩니다.