설사는 누구에게나 불편한 증상입니다. 설사로 인해 체내 수분과 전해질이 손실되어 탈수 증상이 나타날 수 있으므로, 적절한 대처가 필요합니다. 아래에서 설사를 멈추는 방법과 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.
1. 수분 보충
설사로 인해 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실되므로, 이를 보충하는 것이 가장 중요합니다. 물뿐만 아니라 이온음료나 경구용 수분 보충액(ORS)을 섭취하면 좋습니다. 이러한 음료는 수분과 함께 전해질을 보충해 주어 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.
‘부글부글’ 설사가 안 멈춘다면? 설사에 좋은 음식 7가지 - 닥터나우
‘부글부글’ 설사가 안 멈춘다면? 설사에 좋은 음식 7가지
설사 자주 한다면, 설사에 좋은 음식 7가지 꼭 기억해두세요.
doctornow.co.kr
2. 식이 조절
설사 중에는 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 미국에서는 BRAT 식단(바나나, 쌀, 사과소스, 토스트)이 추천되기도 합니다. 이러한 음식은 위에 부담을 주지 않으며 변을 단단하게 만드는 데 도움이 됩니다.
3. 약물 사용
일반의약품인 로페라마이드와 같은 지사제는 설사 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 감염으로 인한 설사에는 약물 사용을 자제하고, 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
4. 휴식과 스트레스 관리
충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 설사 증상 완화에 도움이 됩니다. 스트레스가 설사를 유발할 수 있기 때문에 마음의 평온을 찾는 것이 중요합니다.
주의사항
- 지속적인 설사: 설사가 2일 이상 지속되거나 피가 섞인 증상이 있다면 즉시 병원을 방문하세요.
- 발열 및 탈수 증상: 발열, 심한 탈수 증상이 동반되면 의료 조치가 필요합니다.
- 약물 복용 시 주의: 항생제 복용 중인 경우, 약물 부작용으로 설사가 발생할 수 있으므로 의사와 상담이 필요합니다.
설사는 대부분 자연스럽게 회복되지만, 위의 방법들을 통해 증상을 완화하고 회복을 촉진할 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.