이상지질혈증 수치 기준

이상지질혈증은 혈액 내 지질 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 의미하며, 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 오늘은 이상지질혈증의 수치 기준과 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 이상지질혈증 수치 기준

이상지질혈증은 총 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤, HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤, 중성지방 수치를 기준으로 진단됩니다.

지질 항목	정상 수치	이상지질혈증 기준
총 콜레스테롤	200 mg/dL 미만	240 mg/dL 이상
LDL 콜레스테롤	100~129 mg/dL	160 mg/dL 이상
HDL 콜레스테롤	40 mg/dL 이상	40 mg/dL 미만
중성지방	150 mg/dL 미만	200 mg/dL 이상

이 중 LDL 콜레스테롤이 높거나 HDL 콜레스테롤이 낮으면 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다.

 

새 기준 적용 땐 성인 절반 '이상지질혈증' - 의협신문

새 기준 적용 땐 성인 절반 '이상지질혈증' - 의협신문

 

2. 이상지질혈증의 원인

이상지질혈증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다:

• 잘못된 식습관: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 섭취
• 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 지질 대사가 원활하지 않음
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발생 위험 증가
• 기저 질환: 당뇨병, 고혈압, 비만 등이 동반될 경우

 

3. 이상지질혈증 관리 방법

이상지질혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 중요합니다:

• 건강한 식단 유지: 채소, 과일, 불포화지방이 풍부한 식단 구성
• 규칙적인 운동: 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동 실천
• 체중 관리: 적정 체중을 유지하여 지질 대사 개선
• 정기적인 건강 검진: 혈액 검사로 지질 수치를 주기적으로 확인

이상지질혈증은 생활 습관 개선과 적절한 치료를 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하며 심혈관 건강을 지켜보세요!