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10개월 유아의 식단에 소고기 완자는 영양가 높은 선택입니다. 단백질과 철분이 풍부한 소고기는 성장 발달에 중요한 역할을 합니다. 여기서는 간단하고 맛있는 소고기 완자 레시피를 소개합니다.
재료
- 다진 소고기: 200g
- 양파: 1/4개 (다져서 준비)
- 당근: 1/4개 (다져서 준비)
- 빵가루: 2큰술
- 달걀: 1개
- 다진 마늘: 1작은술
- 간장: 1작은술
- 참기름: 1작은술
- 후추: 약간
10개월 후기 이유식 아기 소고기 동그랑땡 만들기
10개월 후기 이유식 아기 소고기 동그랑땡 만들기 잘 안 먹는 아기에게 소고기 반찬을 먹이기위해 만들어본 소고기동그랑땡. 기름에 노릇노릇하게 구워주면 아기가 잘 먹어요! 쌀가루가 적으면
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조리 과정
- 준비한 양파와 당근을 곱게 다져줍니다. 유아가 먹기 쉽게 작은 크기로 다지는 것이 중요합니다.
- 큰 볼에 다진 소고기, 다진 양파, 다진 당근을 넣습니다.
- 빵가루, 달걀, 다진 마늘, 간장, 참기름, 후추를 넣고 골고루 섞어줍니다.
- 잘 섞인 재료를 한 입 크기로 동그랗게 빚어줍니다.
- 프라이팬에 약간의 식용유를 두르고 중약불에서 완자를 굴려가며 익혀줍니다. 완자가 고르게 익을 수 있도록 자주 뒤집어 줍니다.
- 완자가 익으면 키친타올에 올려 기름을 제거합니다.
- 완자를 식힌 후 유아에게 제공합니다.
추가 팁
- 유아의 기호에 맞게 야채를 추가할 수 있습니다. 브로콜리, 감자 등을 넣어도 좋습니다.
- 소고기 대신 닭고기나 돼지고기를 사용해도 맛있는 완자를 만들 수 있습니다.
- 소금은 유아의 신장에 부담이 될 수 있으므로 간장은 최소한으로 사용하거나 생략해도 좋습니다.
이 소고기 완자는 유아의 입맛을 사로잡을 뿐만 아니라 영양가도 높아 식단에 자주 포함시킬 수 있습니다. 간편한 준비 과정으로 바쁜 부모님에게도 큰 도움이 될 것입니다.
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