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칼슘 마그네슘 풍부한 음식 칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 뼈 건강과 신경 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 이 두 가지 영양소를 충분히 섭취하면 골다공증 예방과 근육 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 소개합니다. 1. 유제품우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품은 칼슘이 풍부한 대표적인 식품입니다. 특히 치즈는 100g당 약 700mg 이상의 칼슘을 함유하고 있어 뼈 건강에 매우 유익합니다. 유당불내증이 있는 경우에는 대체로 두유를 선택할 수 있습니다.  챙겨야 하는 마그네슘, 어떤 식품에 많이 들었나? - 코메디닷컴  챙겨야 하는 마그네슘, 어떤 식품에 많이 들었나? - 코메디닷컴마그네슘은 원활한 신진대사에 필수적인 미네랄이다. 시중에 나온 보충제도 있지만, 마.. 2025. 4. 3.
20대 돈 모으기 비법 20대는 재정적 기초를 다지는 중요한 시기입니다. 이 시기에 올바른 돈 모으기 습관을 형성하면 미래의 경제적 안정과 자유를 얻을 수 있습니다. 아래에서는 20대가 꼭 알아야 할 돈 모으기 비법을 소개합니다. 1. 선저축 후소비 원칙월급이 들어오면 먼저 저축을 하고 남은 돈으로 생활하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 자동이체를 설정하여 매달 일정 금액을 적금이나 예금으로 저축하면 소비를 자연스럽게 줄일 수 있습니다.  사회초년생이 돈 모으는 법 STEP 6  사회초년생이 돈 모으는 법 STEP 6신입사원이라면 월급을 몇 번 받고 나서 ‘아! 나는 돈이 없구나’라는 것을 깨닫게 됩니다. 분명 그럴듯한 금액이 통장에 들어왔는데 연기처럼 사라집니다. 아직 돈을 모을 준비가 안된 겁니다brunch.co.kr 2.. 2025. 4. 3.
월 100만원 부수입 직장인 재테크 직장인으로서 월급 외의 부수입을 창출하는 것은 재정적 안정과 목표 달성에 큰 도움이 됩니다. 월 100만원의 부수입을 만들기 위해 다양한 재테크 방법을 활용할 수 있습니다. 아래에서는 직장인이 실천할 수 있는 현실적인 방법들을 소개합니다. 1. 스마트스토어 운영스마트스토어는 직장인들이 부업으로 많이 선택하는 방법 중 하나입니다. 초기 투자 비용이 적고, 상품 등록과 관리가 비교적 간단합니다. 특히 해외 구매대행이나 특정 카테고리의 전문 상품을 판매하면 안정적인 수익을 창출할 수 있습니다.  어느 30대 여성 직장인의 지갑 사정 뜯어보기  어느 30대 여성 직장인의 지갑 사정 뜯어보기재테크의 시작-지출 파악 및 현금 흐름 세팅하기 | 몇 년간 월급쟁이 생활을 해왔지만 만족스럽게 한 달을 보낸 적은 없었다... 2025. 4. 3.
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