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마그네슘 효능 마그네슘은 인체 내 300여 가지 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 근육 이완·수면 개선·스트레스 완화 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 한국 성인의 상당수가 권장 섭취량에 미치지 못하고 있어 식습관 관리와 보충제 활용이 중요합니다. 마그네슘의 역할에너지 대사: ATP 생성과 활성화에 필수적입니다.근육 기능: 칼슘과 길항 작용을 하여 근육 수축 후 이완을 돕습니다.신경 신호 전달: 신경 흥분을 조절하고 안정성을 유지합니다.뼈 건강: 체내 마그네슘의 절반 이상이 뼈에 저장되어 골격 유지에 기여합니다. 주요 효능근육 이완 및 경련 예방: 부족 시 쥐, 눈꺼풀 떨림, 하지불안증후군 등이 발생할 수 있습니다.수면 질 개선: GABA 수용체 활성화와 멜라토닌 분비 촉진으로 숙면을 돕습니다.스트레스 및 .. 2026. 8. 17.
꽃게 금어기 2026년 꽃게 금어기는 서해·남해에서 6월 21일부터 8월 20일까지이며, 이 기간에는 꽃게 포획이 전면 금지됩니다. 특히 외포란 암컷과 두흉갑장 6.4cm 미만의 어린 꽃게는 금어기와 관계없이 연중 채취가 금지되므로 반드시 주의해야 합니다. 해루질 시 안전과 법규 준수를 위해 규정을 철저히 확인하는 것이 중요합니다. 꽃게 금어기 기간서해·남해 공통 금어기: 2026년 6월 21일 ~ 8월 20일 (61일간)서해 북단 일부 지역(연평도·백령도): 7월 1일 ~ 8월 31일동해: 별도의 금어기 지정 없음채취 가능 기간: 8월 21일 이후 ~ 이듬해 6월 20일까지 연중 금지 규정외포란 암컷 꽃게: 알을 품은 암컷은 연중 포획 금지크기 제한: 두흉갑장 6.4cm 미만 개체는 연중 금지위반 시 처벌: 비어업.. 2026. 8. 17.
더불어민주당 최고위원 명단 더불어민주당 최고위원 명단은 현재 2026년 8월 전당대회를 앞두고 경선 과정에서 확정된 후보들로, 최종적으로 8명 중 5명이 최고위원으로 선출됩니다. 주요 후보는 박선원, 최민희, 서미화, 김용, 한민수, 이성윤, 임미애, 김영호입니다. 본선 진출자 명단더불어민주당 2026년 8·17 전당대회 최고위원 본선에 진출한 후보는 다음과 같습니다:박선원 (친명계, 前 국정원 1차장)최민희 (친청계, 前 국회의원·과방위원장)서미화 (친명계, 비례대표 출신)김용 (친명계, 前 민주연구원 부원장)한민수 (친청계, 前 당대표 비서실장)이성윤 (친청계, 법사위 의원)임미애 (친명계, 경북도당 위원장)김영호 (친명계, 교육위원장) 현재 경선 상황박선원 후보가 최근 순회경선에서 선두로 올라섰으며, 최민희 후보가 근소한.. 2026. 8. 16.
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