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나이에 따른 콜레스테롤 정상 수치 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 수치가 지나치게 높으면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 나이에 따라 콜레스테롤 수치의 정상 범위는 다를 수 있으므로, 연령별 권장 수치를 이해하는 것이 중요합니다. 총콜레스테롤 수치:19세 이하: 총콜레스테롤 수치는 170mg/dL 이하가 권장됩니다.20~39세: 총콜레스테롤 수치는 125~200mg/dL 범위가 적절합니다.40~59세: 총콜레스테롤 수치는 125~220mg/dL로 권장됩니다.60세 이상: 일반적으로 총콜레스테롤 수치는 140~200mg/dL 정도가 정상 범위로 여겨지며, 평균 수치는 약 180mg/dL 정도로 알려져 있습니다.  콜레스테롤 정상 수치는 몇? 콜레스테롤 낮추는 방법  콜레스테롤 정상 수치는 몇? 콜레스테롤 낮추.. 2025. 2. 11.
이연복 짬뽕 레시피 짬뽕은 매콤하고 시원한 국물 맛이 일품인 대표적인 중화요리입니다. 특히 이연복 셰프의 짬뽕은 풍부한 해산물과 깊은 국물 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 아래는 집에서도 손쉽게 따라 할 수 있는 이연복 짬뽕 레시피입니다. 재료:해산물:오징어 1마리새우 6마리바지락 200g조개류(홍합 등) 선택 사항채소:양파 1/2개애호박 1/4개양배추 3잎청경채 4잎목이버섯 약간청양고추 1개대파 1대기타:중화면 1개다진 마늘 1큰술생강즙 1/2작은술식용유 3큰술물 700ml양념:고춧가루 1큰술간장 1큰술굴소스 1/2작은술소금 1작은술치킨 스톡(액체) 1/2작은술후추 약간  시원한 국물 맛을 가진 이연복 짬뽕 만들기  시원한 국물 맛을 가진 이연복 짬뽕 만들기시원한 국물 맛을 가진 이연복 짬뽕 만들기 기분 좋은 시원칼칼.. 2025. 2. 11.
파절이 양념 파채무침 소스 만들기 파절이는 고기와 함께 즐기기 좋은 아삭한 반찬으로, 파채를 간단한 양념에 버무려 만들 수 있습니다. 아래는 파절이 양념 소스를 만드는 방법입니다. 재료:파채 100g  파절이 / 파재래기 - 고깃집 맛있는 특별 파무침 만들기  파절이 / 파재래기 - 고깃집 맛있는 특별 파무침 만들기파절이 / 파재래기 - 고깃집 맛있는 특별 파무침 만들기 고기덕후인 저는 오늘도 고기를 굽습니다 :D 고기와 파절이는 찰떡궁합 고깃집에서 나오는 파채무침이 집에서 먹는 것보다 왠지 모르게www.10000recipe.com 양념 재료:고춧가루 1큰술양조간장 1큰술매실청 1큰술설탕 0.2큰술식초 0.5큰술참기름 1큰술통깨 1큰술 조리 방법:파채 준비:시판 파채를 사용할 경우, 찬물에 담가 진액을 제거하고 아삭함을 더해줍니다.파채가.. 2025. 2. 10.
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