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아이폰 SE2 데이터 초기화 방법 아이폰 SE2를 초기화하면 기기를 새것처럼 사용할 수 있습니다. 아래의 단계를 따라 진행해 보세요. 1. 아이폰 SE2에서 직접 초기화하기설정 열기: 아이폰 홈 화면에서 '설정' 앱을 탭합니다.Apple ID 로그아웃: 설정 상단의 Apple ID를 선택하고, 화면 하단으로 스크롤하여 '로그아웃'을 탭합니다. Apple ID 비밀번호를 입력하여 로그아웃을 완료합니다. 이는 '내 iPhone 찾기' 기능을 비활성화하여 초기화 시 활성화 잠금이 걸리지 않도록 하기 위함입니다.일반 설정으로 이동: '설정'으로 돌아가서 '일반'을 선택합니다.전송 또는 iPhone 재설정 선택: '전송 또는 iPhone 재설정'을 탭합니다.모든 콘텐츠 및 설정 지우기: '모든 콘텐츠 및 설정 지우기'를 선택합니다.초기화 진행: .. 2025. 2. 7.
굽은 어깨를 펴는 운동법 현대인의 생활 습관으로 인해 굽은 어깨, 즉 라운드 숄더가 흔하게 나타납니다. 이는 어깨 통증, 목 통증, 두통 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 어깨를 펴는 것이 중요합니다. 1. 어깨 외회전 운동어깨 외회전 운동은 어깨를 펴는 데 효과적인 운동입니다.방법:팔을 어깨 높이로 옆으로 벌리고, 팔꿈치를 90도로 굽힙니다.양손에 밴드를 잡고, 팔꿈치를 몸에 붙인 상태에서 양팔을 바깥쪽으로 천장 방향으로 밀어냅니다.5초간 유지한 후 천천히 원위치로 돌아옵니다.10회 반복하며, 3세트를 진행합니다.  말린 어깨 쫙 펴고 싶을 땐 ‘이 동작’이 최고  말린 어깨 쫙 펴고 싶을 땐 ‘이 동작’이 최고허리, 아프기 전에 ‘캣카우’ 하세요m.health.chosun.com 2.. 2025. 2. 7.
집에서 ipTIME 공유기로 NAS 구축하기 집에서 개인 NAS(Network Attached Storage)를 구축하면 데이터를 안전하게 보관하고, 언제 어디서나 접근할 수 있어 매우 유용합니다. 특히 ipTIME 공유기를 활용하면 간편하게 NAS를 구축할 수 있습니다. 아래는 그 방법을 단계별로 안내해 드리겠습니다. 1. 준비물 확인ipTIME 공유기: USB 포트를 지원하는 모델이어야 합니다.USB 저장 장치 또는 외장 하드 드라이브: 데이터를 저장할 공간이 필요합니다.  우리집에 NAS 구축하기  우리집에 NAS 구축하기작년까지 Google Cloud Platform을 공짜로 쓰다가 더이상 사용 할 수 없는 상황이 되어 NAS라는 것을 구매하게 되었다. 내가 구매한 제품은 Synology DS218+ 이고, 램이 2GB 였다. 만약 dock.. 2025. 2. 7.
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