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공심채(모닝글로리) 효능 공심채는 아시아 요리에서 자주 사용되는 채소로, 그 매력적인 맛과 다양한 건강상의 이점으로 인기가 많습니다. 하지만 섭취 시 주의해야 할 점도 있으니, 이를 잘 알고 현명하게 섭취하는 것이 중요합니다. 공심채의 건강 이점면역력 증진: 공심채는 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민 A는 점막 조직을 강화하여 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.피로 해소: 공심채에는 비타민 B군과 철분이 함유되어 있어 피로 회복과 빈혈 예방에 효과적입니다. 특히 철분은 혈액 생성에 필수적인 미네랄로, 빈혈 예방에 중요한 역할을 합니다.항산화 작용: 공심채는 비타민 E와 베타카로틴이 풍부하여 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 이는 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움이 됩.. 2025. 2. 5.
양치할때 시리고 욱신욱신 아픈 이빨의 신호 양치할 때 이가 시리거나 욱신욱신한 통증을 느끼는 것은 많은 사람들이 경험하는 불편함 중 하나입니다. 이러한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그에 따른 적절한 치료와 예방이 중요합니다. 이가 시리고 욱신거리는 통증의 주요 원인상아질 과민증: 치아의 가장 바깥층인 법랑질이 마모되거나 손상되어 내부의 상아질이 노출되면, 외부 자극에 민감해져 시린 증상이 나타날 수 있습니다.치경부 마모증: 잘못된 양치 습관으로 인해 치아와 잇몸의 경계 부위가 패이면서 상아질이 노출되어 시린 증상이 발생합니다.치주 질환: 치은염이나 치주염과 같은 잇몸 질환은 잇몸의 염증과 퇴축을 유발하여 치아 뿌리가 노출되고, 이로 인해 시린 증상이 나타날 수 있습니다.치아 균열: 치아에 금이 가거나 균열이 생기면, 그 부위를 .. 2025. 2. 5.
하얀 머리카락 원인 하얀 머리카락, 흔히 '흰머리'로 알려진 현상은 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 노화의 한 부분입니다. 그러나 최근에는 비교적 젊은 나이에도 흰머리가 생기는 경우가 많아지면서 그 원인에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 흰머리는 단순히 나이 때문만이 아니라 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 노화와 멜라닌 세포의 감소머리카락의 색은 모낭 속 멜라닌 세포가 합성하는 멜라닌 색소에 의해 결정됩니다. 나이가 들수록 이 멜라닌 세포의 수와 기능이 저하되어 머리카락이 점차 흰색으로 변하게 됩니다. 이러한 현상을 '백모화'라고 합니다.  노화 말고… '흰 머리' 유발하는 원인 2가지  노화 말고… '흰 머리' 유발하는 원인 2가지양쪽 끝은 검은데, 중간만 흰 머리카락… 왜 이런 걸까?m.health.ch.. 2025. 2. 5.
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