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걷기 명상, 앉아서 하는 명상 차이점 명상은 마음의 평화를 찾고 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 명상에는 여러 가지 방법이 있지만, 그 중에서도 걷기 명상과 앉아서 하는 명상이 많이 알려져 있습니다. 이번 글에서는 걷기 명상과 앉아서 하는 명상의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 걷기 명상걷기 명상은 걸으면서 하는 명상으로, 주로 자연 속에서 이루어집니다. 걷기 명상은 몸을 움직이면서 마음을 집중시키는 방법으로, 현대인들에게 매우 유익합니다. 걷기 명상의 주요 특징은 다음과 같습니다:자연과의 연결: 걷기 명상은 자연 속에서 이루어지기 때문에 자연과의 연결을 느낄 수 있습니다. 이는 마음의 평화를 찾는 데 큰 도움이 됩니다.운동 효과: 걷기 명상은 몸을 움직이면서 이루어지기 때문에 운동 효과도 함께 얻을 수 있습니다. 이는.. 2025. 3. 4.
마르쿠스 아우렐리우스 명상록 마르쿠스 아우렐리우스의 《명상록》은 로마 제국의 황제이자 스토아 철학자인 마르쿠스 아우렐리우스가 쓴 철학적 에세이입니다. 이 책은 그의 개인적인 사색과 철학적 성찰을 담고 있으며, 인간의 삶과 죽음, 우주와 자연, 인간의 본성 등에 대한 깊은 통찰을 제공합니다. 1. 《명상록》의 배경마르쿠스 아우렐리우스는 AD 121년에 태어나 로마 제국의 16대 황제로 즉위했습니다. 그는 스토아 철학을 깊이 연구하였으며, 그의 철학적 사색은 《명상록》에 고스란히 담겨 있습니다. 이 책은 그가 전쟁터에서 병사들과 함께 지내며 틈틈이 기록한 것으로 알려져 있습니다.  '명상록' 을 읽고  '명상록' 을 읽고마르쿠스 아우렐리우스 의 '명상록' | ‘당신이 먹는 것이 곧 당신이다.’ 라는 의사의 말에 공감이 간다. ‘당신의 .. 2025. 3. 4.
분리수면 몇 살부터? 분리수면은 아이의 독립성과 수면의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 언제부터 분리수면을 시작해야 할지 고민하는 부모님들이 많습니다. 이번 글에서는 분리수면을 시작할 수 있는 적절한 시기와 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 생후 6개월 전후전문가들은 생후 6개월 전후를 분리수면을 시작하기에 적절한 시기로 보고 있습니다. 이 시기는 아이가 엄마에 대한 관심과 집착이 덜한 시기로, 분리수면을 시도하기에 최적의 시기입니다. 6개월이 지나면 자연스럽게 분리불안이 생기면서 엄마와 떨어지지 않으려고 하기 때문에 분리수면이 더욱 어려워질 수 있습니다.  13화 몇 살부터 따로 잘 까?  13화 몇 살부터 따로 잘 까?#수면독립 #분리수면 | 아동상담사로 일하면서 자주 듣는 질문들이 있다. 특히 5세 이하의.. 2025. 3. 4.
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