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역류성 식도염과 왼쪽으로 눕는 자세의 효과 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 가슴 쓰림, 속쓰림 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 생활습관의 개선이 중요하며, 특히 수면 자세가 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 왼쪽으로 눕는 자세의 효과연구에 따르면, 왼쪽으로 누워 자는 것이 역류성 식도염 증상 완화에 도움이 됩니다. 이는 위의 해부학적 구조와 관련이 있습니다. 위는 왼쪽으로 볼록하게 튀어나와 있어, 왼쪽으로 누우면 위 내용물이 식도로 역류할 가능성이 줄어듭니다. 반면, 오른쪽으로 누우면 위산이 식도로 쉽게 역류할 수 있습니다.또한, 왼쪽으로 누우면 위 내용물이 중력의 영향으로 아래쪽으로 모이게 되어, 위식도 접합부에 위 내용물이 닿지 않아 역류를 방지하는 데 도움이 됩니다.  [정기영 교수의 꿀잠비책] 어떤 자세로.. 2025. 2. 2.
2025년 정월대보름 날짜 2025년 정월대보름은 음력 1월 15일로, 양력으로는 2025년 2월 12일 수요일입니다. 정월대보름은 한 해의 첫 보름달이 뜨는 날로, 한국 전통 문화에서 중요한 명절 중 하나입니다. 정월대보름의 의미와 전통 풍습정월대보름은 농경 사회에서 한 해의 풍요와 안녕을 기원하는 날로, 다양한 전통 풍습이 전해져 내려옵니다. 주요 풍습으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:부럼 깨기: 이른 아침에 호두, 땅콩, 잣 등의 견과류를 깨물어 먹으며 한 해 동안의 부스럼을 예방하고 치아 건강을 기원합니다.오곡밥과 나물 먹기: 찰밥에 여러 가지 곡물을 섞어 만든 오곡밥과 묵은 나물을 먹으며 풍년을 기원하고, 겨울철 부족한 영양소를 보충합니다.쥐불놀이: 들판에서 불을 돌리며 해충을 없애고, 농작물의 풍작을 기원하는 놀이입니.. 2025. 2. 2.
결핵 예방접종 결핵은 결핵균(Mycobacterium tuberculosis)에 의해 발생하는 감염병으로, 주로 폐를 침범하지만 다른 장기에도 영향을 미칠 수 있습니다. 결핵 예방을 위해 가장 효과적인 방법은 BCG(바실러스 칼메트-게랭) 백신 접종입니다. BCG 백신은 약독화된 소결핵균을 이용하여 만들어지며, 특히 영유아의 중증 결핵 예방에 효과적입니다. BCG 예방접종 시기 및 방법접종 시기: 생후 4주 이내에 접종하는 것이 권장됩니다. 만약 이 시기를 놓쳤다면, 생후 2개월(3개월 미만)까지는 투베르쿨린 피부검사 없이 접종이 가능합니다. 생후 3개월 이후에는 투베르쿨린 피부검사 결과가 음성인 경우에만 접종합니다.접종 방법: 국가예방접종에서는 피내용 BCG 백신을 사용하며, 왼쪽 팔 삼각근 부위에 피내주사로 접종합.. 2025. 2. 2.
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