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저탄고지 식단 레시피 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질을 중심으로 구성된 식단으로, 체중 감량과 건강 개선에 효과적입니다. 오늘은 저탄고지 식단을 실천하는 분들을 위해 쉽고 맛있는 레시피를 소개해 드릴게요. 1. 저탄고지 아침 식사: 아보카도 계란 샐러드재료:아보카도 1개삶은 계란 2개올리브 오일 1큰술레몬즙 1작은술소금, 후추 약간만드는 방법:아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거하고 속을 으깬다.삶은 계란을 잘게 썰어 아보카도와 섞는다.올리브 오일과 레몬즙을 넣고 소금, 후추로 간을 맞춘다.잘 섞어 접시에 담아 맛있게 즐긴다. “맛있는데 다이어트도 돼” 기은세, 저탄고지 위한 레시피 공개… 뭘까? “맛있는데 다이어트도 돼” 기은세, 저탄고지 위한 레시피 공개… 뭘까?푸드 “맛있는데 다이어트도 돼” 기은세.. 2025. 4. 21.
5월에 갈 만한 산 5월은 따뜻한 날씨와 함께 산행을 즐기기에 최적의 시기입니다. 특히 철쭉이 만개하는 시기이므로 아름다운 풍경을 감상할 수 있는 명산들이 많습니다. 그렇다면 5월에 가볼 만한 산을 추천해 드리겠습니다. 1. 황매산황매산은 5월이면 보랏빛 철쭉이 장관을 이루는 곳으로 유명합니다. 능선을 따라 펼쳐진 철쭉 군락은 마치 꽃길을 걷는 듯한 느낌을 줍니다. 비교적 완만한 코스가 많아 초보자도 쉽게 오를 수 있습니다. 5월 추천 철쭉 산행 6곳 - 지금 떠나볼까요? 5월 추천 철쭉 산행 6곳 - 지금 떠나볼까요?안녕하세요, 길걷남입니다. 오늘은 5월 철쭉 산행 추천지 6곳을 소개해 드리겠습니다. 드디어 계절의 여왕 5월이 찾아왔습니다. 봄의 전령사인 진달래가 바래질 무렵, 또 한 번 산자락을 붉게gilgeodn.. 2025. 4. 21.
흉곽출구증후군 손과 팔 힘이 약해지면 흉곽출구증후군(TOS)은 목과 어깨 사이의 신경과 혈관이 압박을 받아 팔과 손에 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 특히 손과 팔의 힘이 약해지는 증상이 나타날 수 있으며, 이를 방치하면 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 흉곽출구증후군으로 인해 손과 팔의 힘이 약해지는 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다. 1. 흉곽출구증후군이란?흉곽출구는 목 아래에서 쇄골과 첫 번째 갈비뼈 사이의 좁은 공간을 의미합니다. 이 공간을 지나가는 신경과 혈관이 압박을 받으면 팔과 손에 저림, 통증, 힘 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 손과 팔저림 있다면 흉곽출구증후군 의심 [강병직 원장 칼럼] 손과 팔저림 있다면 흉곽출구증후군 의심 [강병직 원장 칼럼]현대인은 학업과 업무 등으로 인해 하루에 대부분의 .. 2025. 4. 20.
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