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운동 중 심박수 정상 범위 운동을 할 때 심박수는 신체 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 적절한 심박수를 유지하면 운동 효과를 극대화할 수 있으며, 과도한 심박수 상승은 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇다면 운동 중 정상적인 심박수 범위는 어떻게 결정될까요? 1. 최대 심박수 계산법운동 중 목표 심박수를 설정하기 위해 최대 심박수(Maximum Heart Rate, MHR)를 계산하는 것이 중요합니다. 일반적으로 다음 공식이 사용됩니다.최대 심박수(MHR) = 220 - 나이예를 들어, 30세라면 최대 심박수는 190 bpm입니다. 운동할때 박동수 평균정도를 알고싶어요 | 건강Q&A 운동할때 박동수 평균정도를 알고싶어요 | 건강Q&AQuestion 운동할때 박동수 평균정도를 알고싶어요 36살 키177 몸무게80 요새 심장.. 2025. 4. 22.
등통증 부위별 원인 등 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 통증이 나타나는 부위에 따라 의심할 수 있는 질환이 다릅니다. 단순한 근육통부터 심각한 질환까지 원인이 다양하므로, 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 1. 등 윗부분 통증등 윗부분이 찢어지는 듯한 통증이 느껴진다면 대동맥박리증을 의심해볼 수 있습니다. 이는 대동맥 내부의 막이 혈압에 의해 찢어지는 질환으로, 즉각적인 치료가 필요합니다. 등 통증, 부위에 따른 의심 질환 4가지 등 통증, 부위에 따른 의심 질환 4가지5060 괴롭히는 등 통증, 원인 살펴보니m.health.chosun.com 2. 등 중앙 통증등 중앙에 쥐어짜거나 찌르는 듯한 통증이 있다면 췌장염이 원인일 가능성이 있습니다. 특히 기름진 음식을 섭취한 후 통증이 심해진다면 더욱 .. 2025. 4. 21.
칼륨이 적은 음식 칼륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 신장 질환이 있거나 특정 건강 상태를 가진 사람들은 칼륨 섭취를 조절해야 합니다. 그렇다면 칼륨이 적은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 칼륨이 적은 과일일반적으로 과일에는 칼륨이 많이 포함되어 있지만, 상대적으로 칼륨 함량이 낮은 과일도 있습니다.사과딸기블루베리파인애플자두 칼륨 섭취 과다로 인한 붓기 가능성과 칼륨이 적은 음식은 무엇인가요? - 닥터나우 칼륨 섭취 과다로 인한 붓기 가능성과 칼륨이 적은 음식은 무엇인가요? - 닥터나우칼륨을 너무많이 섭취하면 붓나요? 칼륨많은 음식을 먹고 바로 붓는게 정상인가요? 칼륨이 거의 들어있지 않은 고기나 생선종류, 음식 알려주세요doctornow.co.kr 2. 칼륨이 적은 채소채소도 칼륨이 많은 종류가 있지만,.. 2025. 4. 21.
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